Nouveauté 2024/2025 : Ajout d'un cours le jeudi matin 10h30-11h30 avec Sibylle

Qu'est-ce que c'est ?

​

C’est une technique de remise en forme qui apporte de nombreux changements aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. La méthode Pilates vise à muscler le corps, mais autrement.
Équilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

​

Tout le monde peut faire du Pilates (à partir de 16ans) ! Les exercices sont exigeants mais ni violents ni traumatisants pour le corps. Le Pilates est recommandé aussi bien aux personnes pas ou peu sportives mais également aux sportifs, a ceux qui souffrent de stress, de fatigue, de raideurs, les femmes enceintes, les personnes blessées ou en convalescence.

​

Les Bienfaits sont nombreux car le Pilates agit à la fois sur le corps et sur l'esprit :

 

  • Diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur
  • Amélioration du souffle grâce à l’importance de la respiration
  • Détente et aide aux luttes contre le stress physique et mental
  • Meilleur posture
  • Densité osseuse plus forte
  • Assouplissements des articulations
  • Regain d’énergie
  • Meilleurs concentration

 

 

Joseph Pilates disait :

" 10 séances pour sentir la différence , 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf "

 

Nos profs :

Sibylle Doussot


"Professeur de pilates formation Leaderfit.
Le méthode Pilates va améliorer votre posture, activer vos muscles profonds, accroître votre capacité respiratoire, éveiller votre conscience corporelle.
J’aurai le plaisir de vous transmettre avec passion cette méthode qui vous apportera un sentiment de bien-être"

Amandine Moisan

 

"A 23 ans j'ai obtenu mon concours de danse (EAT Examen d'Aptitude Technique) ce qui m'a permis de donner des cours de danse modern'jazz jusqu'à ma reconversion à 26 ans.
Date à laquelle j'ai été diplômé du BP JEPS AGFF (activités gymniques de la forme et de la force).
Au cours de cette année j'ai aussi passé la formation Pilates auprès du centre Leaderfit.
Depuis (j'ai 35ans) je donne des cours variés tel que PIlates, cardio training, fit'dance, stretching, baby gym, renforcement musculaire.

En parallèle (et avant d'avoir mes enfants), j'ai participé à des compétitions de Force Athlétique, j'ai obtenu quelques coupes et le titre de record de développé couché dans la catégorie"

Infos importantes :

 

Les cours de Pilates sont animés par nos professeurs Sibylle (mardi) et Amandine (mercredi)

  • 3 créneaux le mardi : 18h30-19h30 - 19h30-20h30 - 20h30-21h30
  • 3 créneaux le mercredi : 17h30-18h30 - 18h30-19h30 - 19h30-20h30       
  • Nouveauté 2024/2025 : Ajout d'un créneau le jeudi matin de 10h30 à 11h30 avec Sibylle.                                      

​

Lieu : Grande salle du sous-sol de la Mairie de Geneston - Contourné la Mairie, descendre les marches et vous y êtes

 

 

Tenue Vestimentaire :

 

Une tenue de sport confortable, les chaussures ne sont pas nécessaires.

Munissez-vous également d'un tapis.

 

Coût de l'inscription :

130.50€